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Mindfulness para Todos: Aprende a Vivir Aquí y Ahora
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Asistente Phia
Comprender las terapias de tercera generación y su aplicación en la vida diaria.
Explorar la Terapia de Aceptación y Compromiso y sus beneficios.
Identificar la evitación experiencial y aprender a aceptarla.
Aplicar técnicas de defusión cognitiva en el día a día.
Desarrollar una atención flexible centrada en el presente.
Practicar el entrenamiento autógeno de Schultz para relajación.
Integrar mindfulness e inteligencia emocional en la rutina diaria.