Curs pràctic: Gestió de l’estrès

L’estrès és una de les principals causes de les víctimes en el nostre sistema laboral, també afecta la nostra qualitat de vida i la nostra salut a curt i llarg termini, per tant, impedeix que els seus efectes i l’aprenentatge de les situacions externes que generin estrès negatiu de manera que no es converteixin en una font de tensió i molèsties és un pas cap a l’estabilitat i el benestar. Aquest curs proporcionarà els coneixements i la consciència adequats necessaris per a un bon maneig de les nostres emocions, pensament i situacions en el procés d’estrès, mitjançant una sèrie de tècniques d’afrontament, permetent el control del nostre comportament en aquestes situacions que causen molèsties.

- Sabeu en què consisteixen l’estrès i els seus diferents significats i tipus. - Analitzeu com ens afecta l’estrès en tots els àmbits de la vida, tant personals com laborals. - Identifiqueu els factors i situacions que provoquen estrès laboral i aprenen a tractar -los i corregir -los de manera eficaç. - Coneix el nostre nivell d’estrès. - Descriviu les diferents tècniques de control de l’estrès personal, amb consells útils i pràctics. - Posar en pràctica una tècnica d’afrontament d’estrès.

En intervenció clínica, psicològica, social, de treball, empresarial, en qualsevol camp professional on les persones han de suportar una alta pressió i responsabilitat.

Aquest curs us prepara per adquirir coneixement del concepte i procés d’estrès, per saber diferenciar -lo d’altres sensacions fisiològiques o somàtiques, per aprendre les tècniques i estratègies necessàries per a la seva afrontament i superació.

Per a totes aquestes empreses, organitzacions i persones que conceben que al ritme de vida actual, ens fa viure amb situacions estressants que perjudiquen greument la nostra salut i que redueixen la nostra qualitat de vida. Controlar la resposta a aquestes situacions ens fa viure millor i ens fa molt més segurs, més positius i, per descomptat, les persones que aporten un valor afegit extraordinari al seu treball professional i, per tant, a la seva vida en general, ja que qualsevol aspecte o abast de la nostra vida pot arribar significativament a altres.

Aquesta formació no s’inclou en l’àmbit de la formació regulada oficial (educació infantil, educació primària, educació secundària, FP de formació professional oficial FP, batxillerat, títol universitari, màster i doctorat de la universitat). Per tant, es tracta d’una formació complementària i/o d’especialització, destinada a adquirir determinades habilitats, habilitats o aptituds de caràcter professional, que gairebé no podran ser com a mèrit en les bosses de treball i/o les competicions d’oposició, sempre dins de la secció de formació complementària i/o la formació contínua sempre essencial per revisar els requisits específics de les existències de treball públiques de la borsa de treball pública.