Curso gratuito sobre Sentir-se bem

Sentir-se bem é uma formação que visa dotar as pessoas dos conhecimentos e autonomia necessários, para compreenderem a importância da nutrição no seu bem-estar geral e dotar-lhes as ferramentas necessárias para tomarem decisões alimentares mais saudáveis. Este curso enfoca vários aspectos da alimentação, desde fundamentos nutricionais até planejamento de refeições e estratégias para uma vida mais saudável fora de casa. Além disso, será apresentado em que consiste a psiconutrição e qual o efeito que o ritmo de vida que levamos tem no nosso corpo e na nossa forma de alimentação, bem como os benefícios que a prática de atividade física traz na gestão das nossas emoções e a importância de ter uma vida ativa.

- Identificar as necessidades nutricionais que o corpo necessita para desempenhar funções vitais. - Compreender a funcionalidade de ferramentas alimentares, como o Harvard Plate. - Saber quais são os mitos alimentares mais comuns e qual a realidade. - Saiba como a nossa alimentação afeta o nosso intestino e o nosso bem-estar. - Aprenda o que é a psicologia da nutrição e como ela intervém na nossa relação emocional com a comida. - Compreender como regular a gestão emocional a partir da prática de exercício físico.

Após esta formação em Sentir-se bem, você será capaz de reconhecer os conhecimentos fundamentais da alimentação e nutrição saudáveis ​​e identificar aqueles aspectos que prejudicam o estado nutricional de uma pessoa, identificando como situações de estresse e/ou fatores emocionais intervêm na alimentação e, portanto, no estado de saúde da população.

Com esta formação em Sentir-se Bem, os alunos obterão os conhecimentos necessários para manter uma alimentação saudável, equilibrada e equilibrada, bem como introduzirão pequenas mudanças que melhorem os seus hábitos de vida diária de forma simples e prática. Além disso, poderão aprender como funciona a gestão emocional e a sua relação com a alimentação, como cuidar da sua saúde, bem-estar e melhorá-la combinando-a com o exercício físico.

Esta formação em Sentir-se bem destina-se a qualquer pessoa interessada no autoconhecimento e avaliação dos seus hábitos alimentares, para saber como devemos comer para manter o nosso corpo saudável e identificar a relação que este tem com as nossas emoções. Permitirá que os alunos adotem uma vida mais ativa e benéfica para a saúde.

Esta formação não se enquadra no âmbito da formação oficial regulamentada (Educação Infantil, Ensino Básico, Ensino Secundário, Formação Profissional Oficial FP, Bacharelado, Licenciatura, Mestrado Universitário Oficial e Doutoramento). Trata-se, portanto, de uma formação complementar e/ou de especialização, que visa a aquisição de determinadas competências, aptidões ou aptidões de natureza profissional, que podem ser avaliadas como mérito em quadros de emprego e/ou concursos, sempre no âmbito da secção de Formação Complementar e/ou Formação Contínua. É sempre essencial rever os requisitos de classificação específicos dos quadros de empregos públicos específicos aos quais desejamos candidatar-nos.