Curso Prático: Gestão do Estresse

O stress é uma das principais causas de licenças médicas no nosso sistema de trabalho, também afecta muito negativamente a nossa qualidade de vida e a nossa saúde a curto e longo prazo, portanto prevenir os seus efeitos e aprender a gerir situações externas que geram stress negativo para que não se tornem fonte de tensão e desconforto é um passo em direção à estabilidade e ao bem-estar. Este curso proporcionará o conhecimento e a consciência adequados necessários para uma boa gestão das nossas emoções, pensamentos e situações no processo de estresse, através de uma série de técnicas de enfrentamento, permitindo o controle do nosso comportamento nas situações que causam desconforto.

- Saber em que consiste o stress e os seus diferentes significados e tipos. - Analisar como o estresse nos afeta em todas as áreas da vida, tanto pessoal quanto profissional. - Identificar os fatores e situações que causam estresse no trabalho e aprender a tratá-los e corrigi-los de forma eficaz. - Conheça nosso nível de estresse. - Descrever as diferentes técnicas de controlo do stress pessoal, com conselhos úteis e práticos. - Coloque em prática uma técnica de enfrentamento do estresse.

Na área clínica, psicológica, de intervenção social, laboral, empresarial, em qualquer área profissional onde as pessoas tenham de suportar elevada pressão e responsabilidade.

Este curso prepara você para adquirir conhecimento do conceito e processo do estresse, para saber diferenciá-lo de outras sensações fisiológicas ou somáticas, para aprender as técnicas e estratégias necessárias para enfrentá-lo e superá-lo.

A todas as empresas, organizações e pessoas que acreditam que na sociedade atual o ritmo de vida nos faz conviver com situações estressantes que prejudicam gravemente a nossa saúde e reduzem a nossa qualidade de vida. Controlar a resposta a estas situações faz-nos viver melhor e torna-nos pessoas muito mais seguras, mais positivas e, claro, pessoas que proporcionam uma mais-valia extraordinária ao seu trabalho profissional e, portanto, à sua vida em geral, uma vez que qualquer aspecto ou área da nossa vida pode afetar significativamente os outros.

Esta formação não se enquadra no âmbito da formação oficial regulamentada (Educação Infantil, Ensino Básico, Ensino Secundário, Formação Profissional Oficial FP, Bacharelado, Licenciatura, Mestrado Universitário Oficial e Doutoramento). Trata-se, portanto, de uma formação complementar e/ou de especialização, que visa a aquisição de determinadas competências, aptidões ou aptidões de natureza profissional, que podem ser avaliadas como mérito em quadros de emprego e/ou concursos, sempre no âmbito da secção de Formação Complementar e/ou Formação Contínua. É sempre essencial rever os requisitos de classificação específicos dos quadros de empregos públicos específicos aos quais desejamos candidatar-nos.