MESTRE EM RELAXAMENTO, MEDITAÇÃO E MINDFULNESS: Mestrado em Relaxamento, Meditação e Mindfulness + Licenciatura com 5 créditos ECTS

Num mundo onde a agitação e a pressão diárias aumentam, dominar o relaxamento e a atenção plena torna-se um recurso vital. O “Master in Relaxation, Meditation and Mindfulness” está estruturado como uma resposta abrangente, oferecendo formação que vai desde técnicas de respiração e controlo do stress até práticas avançadas de mindfulness e yoga. Este curso tem como objetivo dotar o participante de ferramentas para melhorar o bem-estar emocional e psicológico, tanto a nível pessoal como para facilitar a intervenção no âmbito profissional. Com um plano de estudos abrangente que inclui relaxamento autogênico, terapia do riso e meditação Vipassana, o curso se adapta à diversidade das necessidades atuais. Além disso, a inclusão de estratégias de regulação emocional prepara o aluno para enfrentar e resolver situações de estresse psicossocial. Através do conhecimento profundo da relação entre corpo e mente, os participantes poderão orientar crianças e adultos no caminho do autoconhecimento e da paz mental. Escolher este mestrado significa apostar num caminho de crescimento e de serviço integral, potenciando a qualidade de vida numa sociedade que clama por soluções eficazes para as adversidades quotidianas.

- Aprenda relaxamento básico. - Gerenciamento de estresse e ansiedade. - Pratique relaxamento progressivo. - Utilizar técnicas autógenas. - Domine a meditação. - Explore o biofeedback. - Descubra a terapia do riso. - Expanda a respiração controlada. - Aplicar técnicas respiratórias. - Integrar terapia corporal. - Compreender as emoções em mindfulness. - Implementar inteligência emocional. - Controle as emoções negativas. - Gerencie a atenção plena ao estresse. - Aplicar psicoterapia em mindfulness. - Relaxe através da ioga. - Medite com técnicas de ioga. - Promova o relaxamento das crianças. - Apoiar o desenvolvimento infantil. - Ensine relaxamento por idade. - Abordar atitudes problemáticas das crianças. - Integrar família e educação. - Comece a meditação Vipassana. - Aprenda a história da Vipassana. - Pratique técnicas de Vipassana. - Compreender Vipassana e a sociedade.

O “Master in Relaxation, Meditation and Mindfulness” abre um leque de oportunidades de trabalho. Os graduados serão capazes de facilitar sessões de relaxamento e gerenciamento de estresse, aplicar técnicas de meditação Vipassana e Mindfulness em ambientes clínicos e educacionais e integrar práticas de respiração e controle emocional em terapias e workshops. Além disso, estarão habilitados a promover o bem-estar emocional em crianças e adultos, aproveitando técnicas como a risoterapia e o relaxamento autogênico. Um caminho para a excelência no campo do bem-estar pessoal e profissional.

O curso "Mestre em Relaxamento, Meditação e Mindfulness" prepara você para dominar técnicas avançadas de relaxamento, aprendendo a administrar o estresse e a ansiedade através da prática de relaxamento progressivo e autogênico, terapia do riso e diversos métodos respiratórios. Promove a inteligência emocional e a capacidade de controlar emoções negativas por meio de atenção plena e terapias cognitivas. Inclui técnicas específicas de relaxamento infantil, essenciais para contribuir para o bem-estar emocional das crianças, e mergulha na arte da meditação Vipassana, explorando o seu impacto social. Este curso é um guia completo para quem deseja se aprofundar no relaxamento pessoal e no ensino de outras pessoas.

Este Master é destinado a terapeutas, educadores, psicólogos e interessados ​​em práticas contemplativas para gerenciamento de estresse e promoção do bem-estar emocional, abrangendo técnicas de relaxamento, controle de ansiedade, respiração consciente, terapia do riso e mindfulness, além de relaxamento e meditação em yoga e também focado em estratégias de relaxamento infantil e fundamentos da meditação Vipassana.

Esta formação não se enquadra no âmbito da formação oficial regulamentada (Educação Infantil, Ensino Básico, Ensino Secundário, Formação Profissional Oficial FP, Bacharelado, Licenciatura, Mestrado Universitário Oficial e Doutoramento). Trata-se, portanto, de uma formação complementar e/ou de especialização, que visa a aquisição de determinadas competências, aptidões ou aptidões de natureza profissional, que podem ser avaliadas como mérito em quadros de emprego e/ou concursos, sempre no âmbito da secção de Formação Complementar e/ou Formação Contínua. É sempre essencial rever os requisitos de classificação específicos dos quadros de empregos públicos específicos aos quais desejamos candidatar-nos.